Dieta redukcyjna

Zdrowa dieta odchudzająca

to

klucz do sukcesu

Dieta redukcyjna to skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę kondycji fizycznej. Poprzez kontrolowanie spożycia kalorii, wybieranie zdrowych i niskokalorycznych produktów oraz regularną aktywność fizyczną, można osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Pamiętaj o odpowiednim zbilansowaniu posiłków i unikaniu przetworzonej żywności. Zdrowe odchudzanie to klucz do osiągnięcia sukcesu! Zobacz też Skuteczne odchudzanie.

Dieta odchudzająca to kluczowy element procesu odchudzania. Odpowiednio zbilansowana dieta wspiera organizm w szybszym metabolizmie, a tym samym, szybszej i skuteczniejszej redukcji zbędnych kilogramów. Regularne spożywanie posiłków zgodnych z zaleceniami dietetyka jest kluczem do sukcesu sportowego.

Dieta redukcyjna - jadłospis przygotowywany jest w oparciu o wywiad żywieniowy, z uwzględnieniem wyników badań, preferencji żywieniowych, jednostek chorobowych i celu diety; w zakresie współpracy drobne zmiany w menu oraz konsultacja online.

Dieta jest do stosowania przez okres 6-7 tyg

Jestem nie tylko wykładowcą Uczelni wyższej w Warszawie, ale też  autorką książek z zakresu żywienia w chorobach jelit, postów przerywanych,  otyłości i Zespołu metabolicznego. Masz pewność, że trafiłeś w dobre ręce ;)

Cennik:

1. konsultacja dietetyczna + analiza składu ciała (50 minut) - 399 zł

2. konsultacja + analiza sk.c + 7 dniowy indywidualny plan żywieniowy - 650 zł 

3. konsultacja + analiza sk.c + 10 dniowy indywidualny plan żywieniowy - 750 zł

4. konsultacja + analiza sk.c + 14 dniowy indywidualny plan żywieniowy - 850 zł

5. konsultacja + analiza sk.c + dieta specjalistyczna (dieta w stanach zapalnych jelit, zespole metabolicznym, chorobach autoimmunologicznych itp.) - 650-700 zł (w zależności od przypadku)

dieta na odchudzanie

Dieta na odchudzanie to kompleksowy plan żywieniowy, który ma na celu nie tylko ograniczenie spożycia kalorii, ale także promowanie zdrowej i zrównoważonej utraty wagi poprzez dokonywanie świadomych wyborów żywieniowych. W ramach tego planu, kluczowe jest zwiększenie spożycia różnorodnych warzyw i owoców, takich jak brokuły, marchew, jabłka czy jagody, które są bogate w błonnik, witaminy oraz minerały, a także wprowadzenie do diety odchudzającej orzechów, nasion i pełnoziarnistych produktów, co dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierających ogólne zdrowie. Ponadto, niezwykle istotne jest wybieranie chudego białka, takiego jak kurczak, indyk czy ryby, które są doskonałym źródłem wysokiej jakości protein, nie tylko pomagających w budowie masy mięśniowej, ale również utrzymujących uczucie sytości na dłużej, co z kolei może zapobiegać podjadaniu między posiłkami. Warto również unikać diecie na redukcję przetworzonych produktów spożywczych, które często zawierają wysoką ilość cukrów, tłuszczów trans oraz soli, co w efekcie sprzyja poprawie ogólnego zdrowia, samopoczucia oraz może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca czy otyłość. Dzięki takiemu podejściu, osoby stosujące tę dietę mogą nie tylko zredukować swoją masę ciała, ale także zauważyć znaczną poprawę jakości swojego życia oraz zwiększenie poziomu energii i wydolności fizycznej, co ma kluczowe znaczenie dla ich codziennego funkcjonowania oraz ogólnego samopoczucia. Moje diety redukcyjna są przygotowywane zawsze indywidualnie, dzięki czemu efekt jest praktycznie pewny!

Opinie moich klientów

Opinie moich klientów?

Dieta dostosowana przez Panią Justynę pomogła mi schudnąć, jednocześnie czując się pełną energii na treningi. Z całego serca polecam jej usługi!

Polecam Justynę

Anna

Dieta sportowa zapewniona przez Justynę znacznie poprawiła moje wyniki na siłowni. Czuję się silniejszy i bardziej skoncentrowany podczas treningów.

Dieta sportowa działa

Piotr

Miałam problemy z trawieniem, ale lekka dieta Justyny znacznie mi pomogła. Schudłam też 5 kg w 6 tyg. Jestem wdzięczna za jej wiedzę i wsparcie! To naprawdę zmieniło moje samopoczucie na lepsze.

Schudłam 5 kg, Polecam!

Marta

Sportowy Dietetyk Justyna Mizera